건강/금연 (27) 썸네일형 리스트형 금연일기 8일차- 담배의 유해성 금연일기 8일차- 담배의 유해성 " 유해물질 복합체 타르 금성뇌줄중 유발 니켈 살충제원료 비소 휘발유성분 벤젠 자동차 배터리 원료 카드뮴 폐질환 유발 니코틴 방부제 성분 나프틸아민 접착제 성분 포름알데히드 페인트 제거제 아세톤 환경호르몬 벤조피렌 PVC제조원료 비닐 크롤라이드 " 이것뿐일까요? 알려지지않는 더 많은 유해성분이 담배는 가지고 있습니다. 담배를 피우는 건 내 몸을 독으로 채우는 것. 담배, 오늘 끊지 않으면 내일은 없습니다. 오늘의 한마디 오늘 끊지 않으면 내일은 없다. 내일은 없다는 각오로 금연을 이어갑니다. 심리상태 금연 두번째 도전이라 그런지 그다지 어렵게 느껴지지 않습니다. 한번겪어보았던 명현현상들 극복해 볼만하네요. 첫번째 금연때 실패했던 자만심만 경계한다면 평금 가능할거 같습니다... 금연일기1일차-갈때까지 가봅시다! 금연 흡연자들의 평생숙제 입니다. 그 숙제를 해결하기 위하여 금연을 다시금 시작합니다. 비록한번의 실패가 있었지만 수개월간의 금연기간을 바탕으로 다시한번 금연에 도전 합니다. 20분만 금연하여도 효과는 있습니다. 혈압,맥박,수족의 온도가 정상으로 돌아가기 시작 한다고 합니다. 손발이 늘 찬 편이 였는데 금연으로 손발도 따뜻하게 만들어 봐야 겠습니다. 긍정적인 마인드와 무엇보다 본인의 건강회복을 위함으로 금연에 꼭 성공해 보도록 하겠습니다. 금연을 시작하고 8시간이 지나면 혈류에 남아있던 니코틴 함유량은 절반 이하로 감소된다고 합니다. 금연을 시작하고 하루를 마감하는 시간이되면 금연의 절대적 니코틴 이 몸에서 많이 빠져나간다고 합니다. 금연 이번엔 꼭 성공해 보겠습니다. 니코틴이여 안녕!! 이전에 성공했던.. 금연노하우 자신감 입니다. 금연하는 방법에는 딱히 정해진 노하우가 없습니다. 금연에 성공하시는분들이나 시도해보신분들은 잘 알것 입니다. 반년 정도 유지하고 있는 제가 했던 방법들을 정리해 보았습니다. 아래의 내용중에 금연하고자하는 자신에게 적합한 금연법이 있을 겁니다. 금연을 시작하셨다면 하루라도 빨리 자신만의 노하우를 찾아내 본인의 것으로 만드는게 가장 중요할 것 입니다. 1.금연하려는 이유가 무엇인가? 본인의 경우 간접흡연이었습니다. 내건강도 중요하지만 어린 자녀들을 생각하면서 금연을 하고자 결심했습니다. 2.흡연욕구와 타협은 없다. 금연을 시도해 보면 불숙불숙 자신과 타협을 시도하게 됩니다. '이번만 피우고 하면되지' 그런생각이 드시고 한대 피우면 오히려 자괴감이 들고 쉽게 포기 하게 됩니다. 그 고비만 넘기면 평생금연자에 .. 금단현상 극복 금연보조제 금연을 하기 어려운 이유는 체내에 쌓여있는 니코틴이란놈 때문일 것 입니다. 니코틴의 경우 마약보다 중독성이 높다고 하는데요. 보조제 없이 금연하면 가장 좋겠지만, 번번히 실패하게 됩니다. 금연패치와 같은 보조제를 활용하여 금연을 시도하게되면 실패확율을 확실히 줄일수 있을 것입니다. 저도 패치를 이용하여 금연에 성공한 경우이기도 하구요. 금연을 결심한이유는 사회적인 따가운 시선 도 있을 것이고 담배값 인상도 있을 것이지만 무엇보다 본인의 건강을 위하여 금연을 해야 할것 입니다. 이번에는 먹는 금연보조제 를 추천 드려 볼까합니다. 소변으로 니코틴,타르,일산화탄소를 배출 시키는 제품 입니다. 흡연자들의 평생숙원인 금연 이번엔 성공해보셔야죠. 금단증상 없이 10일이면 금연 성공, 10일 무료체험 이벤트 지금 참.. 2017년 금연광고 -차가운 시선편 흡연자들을 향한 차가운 시선 아직 금연을 하지 못하시는분 지금이라도 도전해보세요 " 사람들은 당신을 피하는 게 아닙니다. 당신이 피우는 담배를 피하는 겁니다. 담배를 향한 차가운 시선,금연으로 바꿀 수 있습니다. 지금 끊어버리십시오. 사람들은 나를 차가운 시선으로 봅니다. 나를 보면 다들 피하려 하고 엘레베이터에서도 버스에서도 모두들 나와 멀어집니다 또 부모들은 나와 마주치면 아이를 뒤로 숨깁니다 하지만 사람들은 당신을 피하는 게 아닙니다 당신이 피우는 담배를 피하는 겁니다 지금 끊어버리십시오 담배 오늘 끊지 않으면 내일은 없습니다. 흡연한귀 퇴마사 금연어플 2018년 새해목표 잘 실행하고 계신지요? 성공적인 금연과 건강을 위한 방법중 하나로 금연어플을 소개해 드릴까 합니다. 담배끊는방법은 여러가지 방법이 있으나, 저마다 본인만의 방식에 어플을 활용하여 다시한번 각인을 시켜보시면, 금연성공에 한발더 다가갈수 있을것입니다. 금연을 시도 하다보면 강박증에 시달리기도하고 심한경우 조현병을 의심해볼수도 있는데요. 20년 흡연 후 금연을 도전해본 입장에서 며칠만 더 버티신다면 긍정적인 신체변화와 건강을 회복할수 있다는점 을 꼭 말씀드리고 싶네요! 흡연이 얼마나 지독한 병인지, 악귀,엑소시스트와 같이 극단적인 표현을 쓰고 있습니다. 암적인 극단적인 병으로 인식하고 악성바이러스 니코틴을 하루라도 빨리 배출시켜서 금연에 성공 하시길 바랍니다. 금연의지를 각인시켜주는 여러가.. 금연일기-2017년을 마무리하며 티스토리 블로그와 함께 시작한 금연 나름대로 보건소의 금연클리닉 도움으로 잘 지켜왔는데.... 다시금 흡연을 시작하게 되어 2017년을 마무리하면서 다시금 금연을 시작합니다. 부끄럽기도하나 나와의 약속이기에 다시시작하자는 마음으로 금연일기를 작성합니다. 힘들었던 초기 담배금단현상을 이겨내고 2달을 넘게 이어온 금연 회식자리에서의 한가피 흡연이 다시금 흡연자로 돌아서게 만들었습니다. 지금와서 후회되나 한가피로 모든것이 물거품이 되는 기분 이었습니다. 핑계는 핑계일뿐!! 지금부터 다시시작합니다. 2017년 12월 25일 15:25분 금연 다시시작합니다. 보건소에 물어보니 다시신청하면 금연클리닉 지원이 가능 하다고 합니다. 다시 금연보조제의 도움을 받을 겁니다. 초심으로 돌아가 금연에 성공할때까지 절대 잊지 .. 플라세보 효과로 건강한삶을 플라세보 효과 (Placebo effect) 플라세보 효과는 좋아질 것이다라는 생각, 별다른 효능이 없어도 효능이 있을거라 믿고 거짓 효능을 보는 효과를 말한다. 좋아질 것 이라는 믿음과 기대감, 그리고 왜 좋아질지에 대해서 본인 나름대로 생각한 논리가 버무러져 약을 먹거나 수술을 받지 않아도 실제로 그 증상이 호전 되는 것을 말한다. 하지만 속임수이거나 가짜가 아니다. 최근에는 뇌영상학이 발전하면서 약을 복용한후 뇌를 관찰해보니 실제 진짜 약을 먹었을 때와 같은 변화가 관찰되었다. 정신이 믿는 대로 몸도 따라서 반응한다는 것이 증명 된 것이다. 비아그라 생산연기에 건강해지는 남성들 최근에 영국의 선데이타임스의 뉴스를 보면 아일랜드의 남부 링가스키디 마을 주민들이 공장을 상대로 부작용을 호소하고 있다. .. 이전 1 2 3 4 다음
