금연보조제 (5) 썸네일형 리스트형 금연보조제 보건소 금연클리닉 전국지원센터 활용하기 금연일기 작성 50일차 입니다. 금연을 처음 시작할때 막막함. 하루이틀 지나면서 찾아오는 금단현상이 기억납니다. 지금도 약하게 금단현상이 오고 있지만 견딜만 한 정도 입니다. 처음시작할때에는 가족도 몰라주는 금연하는 본인만 느끼는 그 무언가가 있습니다. 막막하기도 먹먹하기도 참 힘든 금단현상이 밀려옵니다. 그래서 제가 찾았던 보건소 금연클리닉 을 추천해 봅니다. 1.보건소 금연클리닉 성공률 45% 전국적으로 250여개의 보건소에서 금연클리닉을 운영하고 있습니다. 저같은 경우 충주 금연클리닉을 방문해서 도움을 받고 있으며 관할소재지 주민이 아니어도 가능합니다. 올해 충북 홍보방송을 보면 보건소 금연클리닉을 통한 금연성공률이 70% 라고 하는데 전국적 통계로는 6개월이상 성공자는 49.2% 가량 보이고 있습.. 금연일기46일차 토끼와사슴의 병 처럼 금연에도전하라 금연일기46일차 입니다. 토끼와 사슴,닭의 병 처럼 금연에도전하라 이게 무슨뜻일까요? 옛이야기에 전해지는 내용이 있습니다. 한부자가 살았습니다. 부자는 아름다운 섬을 사들여서 나무와 꽃을 심어 푸른 초원을 조성했습니다. 그리고 토끼와 사슴을 자연상태에 풀어놓았습니다. 그런데 시간이 지나자 동물들의 눈빛이 흐려지고 털에 윤기가 사라지면서 시름시름 않기 시작한겁니다. '이처럼 좋은 환경에서 병이 나다니?' 수의사를 불렀지만 고개를 저을뿐 답을 내지 못했습니다. 마지막으로 부자는 마을에 현자를 찾아 갔습니다. 부자의 이야기를 들은 현자는 껄껄 웃으면서 섬에다 늑대 한 마리를 풀어 놓으라고 했습니다.현자의 말에 부자가 놀라자 현자가 말했습니다. "토끼와 사슴의 병은 환경이 너무 좋아서 생긴 병입니다.늑대에게 잡.. 금연일기43일차-담배금단현상이해하고 금연성공하는법 금연한지 43일차 금연일기 작성합니다. '적을알고 나를 알면 백전백승' 이란 말이 있습니다. 금연도 마찬가지 라는 생각을 해보았습니다. 담배의 금단현상을 이해하고 금연을 시작한다면 그어떤 금연약 보다도 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 금단현상 Withdrawal symptoms 금단현상이라 함은 오래도록 반복적으로 사용하던 물질을 갑자기 중단 하거나 사용 량을 줄일 경우에 발생하는 생리적,심리적,행동적 반응을 말하는데 이런증상을 일으키는 대표적인것에는 니코틴, 알코올등이 있습니다. 담배에 대한 금단현상은 니코틴 때문에 발생합니다. 니코틴의 중독성은 대마초 정도의 약한 중독성이 아니라 의존성에 있어서는 코카인,헤로인을 능가하는 중독성을 가지고 있다고 합니다. 흡연자들은 이런 중독성을 흡입하면서 몸을 죽여가.. 금연일기39일차 일산화탄소검사 금연일기 39일차 입니다. 하루하루 카운팅 하는 재미도 금연을 이어가는 힘 입니다. 보건소에서 얻어온 패취가 오늘아침 붙이려고하니 마지막 장 이었습니다. 패치 없이 금연을 한적이 없기때문에 불안했지만 패치역시 언젠가는 끈어야 하는것 이기때문에 '이참에 패취를 끈어봐?" 라는 생각을하고 출근을 했습니다. 오늘만 붙히고 참아보자. 불안불안했지만 해보자는 각오로 보건소 방문을 안하려 했었습니다. 우연찮게 외출할 일이 생겼고 저는 참아보자는 결심은 했지만 외출한김에 충주보건소에 들렸습니다. 사탕이라도 하나 얻어볼까? 2017/07/28 - [건강/금연] - [금연일기]25일차-할수있다. 이산화탄소 수치나 한번받아볼까? 상비약처럼 패취를 얻어 대비하자 생각하고 방문했습니다. 점심시간이라 상담하시는분께 조금 죄송했.. 건강보조식품 금연보조제 복숭아 오늘 소개시켜드릴 건강보조식품 은 바로 복숭아 입니다. 삼국지 삼형제가 형제가 되기로 맹세했던 복숭아. 제가 열심히 하고 있는 금연에도 상당히 많은 도움을 주는 과일 이기도 합니다. 아름다운 지는 확인이 되지 않지만 여성분이 두손모아 공손히 복숭아를 건내줍니다. 복숭아는 시골에서 태어나 자란 분이라면 누구나 익숙한 과일 입니다. 저의 경우는 어렸을적 창문을 열면 바로 복숭아 밭 이었습니다. 할아버님께서 농사를 지으셨고 바로 옆집 이었으니까요. 얼마지나지 않아 길이생기면서 복숭아밭은 사라졌지만 성인이되고 결혼을하고 복숭아와 다시 밀접한 관계를 맺게 됩니다. 처가집에서 복숭아 농사를 짖고 계셨거든요. 사진을 아름답게 찍어서 좋아보이는 복숭아 이지만, 직접 농사짖고 휴가철 수확을 도와드려보면 상당히 힘든 농사.. 이전 1 다음
