본문 바로가기

반응형

금연후신체변화

(2)
금연일기45일차 금연후신체와체중변화 금연일기를 작성한지 어느덧 45일차 입니다. 하루하루 아직은 흡연욕구에 힘들지만 금단현상은 줄어들고 있으며 약해지고 있습니다. 금연후 피부변화 체중증가등 저에게도 신체변화가 오고 있습니다. 당연히 금연후 긍적적인 변화들이라 생각하며 지내오고 있습니다. 오늘은 외부출장이 있었습니다. 흡연자분과 동행하여 흡연욕구가 걱정되었고 왔지만 금연후 긍정적인 신체변화를 생각하면서 오늘하루도 금연에 성공할수 있었습니다. 저에게 금연선물로 탄산음료를 하나 주었습니다. 저는 기본적으로 체형이 마른 소음인 입니다. 일반적으로 체격이 작고 키는작고 하얀얼굴을 가지고 있으며 피부가 연하고 온순하고 조용한 사람을 소음인 이라고 한다니 제가 소음인이 맞는것 같습니다. 현재 체중이 50kg 대로 60kg넘어본적이 없는 외소한 체형을 ..
금연일기43일차-담배금단현상이해하고 금연성공하는법 금연한지 43일차 금연일기 작성합니다. '적을알고 나를 알면 백전백승' 이란 말이 있습니다. 금연도 마찬가지 라는 생각을 해보았습니다. 담배의 금단현상을 이해하고 금연을 시작한다면 그어떤 금연약 보다도 효과를 볼 수 있을 것 입니다. 금단현상 Withdrawal symptoms 금단현상이라 함은 오래도록 반복적으로 사용하던 물질을 갑자기 중단 하거나 사용 량을 줄일 경우에 발생하는 생리적,심리적,행동적 반응을 말하는데 이런증상을 일으키는 대표적인것에는 니코틴, 알코올등이 있습니다. 담배에 대한 금단현상은 니코틴 때문에 발생합니다. 니코틴의 중독성은 대마초 정도의 약한 중독성이 아니라 의존성에 있어서는 코카인,헤로인을 능가하는 중독성을 가지고 있다고 합니다. 흡연자들은 이런 중독성을 흡입하면서 몸을 죽여가..

반응형