금연일기45일차 금연후신체와체중변화

금연일기를 작성한지 어느덧 45일차 입니다.

하루하루 아직은 흡연욕구에 힘들지만

금단현상은 줄어들고 있으며 약해지고 있습니다.

금연후 피부변화 체중증가등 저에게도 신체변화가 오고 있습니다.

당연히 금연후 긍적적인 변화들이라 생각하며 지내오고 있습니다.

 

 

오늘은 외부출장이 있었습니다.

흡연자분과 동행하여 흡연욕구가 걱정되었고 왔지만

금연후 긍정적인 신체변화를 생각하면서 오늘하루도 금연에 성공할수 있었습니다.

저에게 금연선물로 탄산음료를 하나 주었습니다.

 

 

 

 

저는 기본적으로 체형이 마른 소음인 입니다.

일반적으로 체격이 작고 키는작고

하얀얼굴을 가지고 있으며

 피부가 연하고 온순하고

조용한 사람을 소음인 이라고 한다니 제가 소음인이 맞는것 같습니다.

현재 체중이 50kg 대로 60kg넘어본적이 없는 외소한 체형을 가지고 있습니다.

여자분이라도 적게 나가는몸무게 인데 남자인 저는 늘 말랐단 소리를 듣고 살고 있습니다.

건강검진을 받으면 늘 저체중이 나오는 수준이니 배가나와 두드리고 다니는것이 소원인 사람이죠.

 

금연후 현상에는 체중증가가 있습니다.

여성분이나 다이어트중이신분들에게는 단점일수 있으나

저같은 저체중인 사람에게는 긍정적인효과라고 할수 있습니다.

금연을 이어오면서 저의 체중변화를 주간으로 표현해본 사진입니다.

 

 

저에게는 상당히 긍정적인 변화 입니다.

이대로 진행된다면 고지 60kg 도 곧 넘을수 있을 것 입니다.

4주차를 지나 5주차로 갈때는 휴가철 로 무리해서 놀다보니 큰 체충변화가 없었습니다.

그외에는 일상생활을 하면서 담배대신 사탕류와 커피를 먹으니 체중증가가 오고 있습니다.

의학적으로는 체중증가가 흡연시 해독에 쓰던 에너지를 금연을 함으로써 낭비되지 않고 쌓여 체중증가가 온다고 합니다.

그와더불어 입맛이 돌아오니 잘먹게되고 자연히 체중증가가 오는것 입니다.

 

저와같이 체중증가를 원하시는분보다는

유지 또는 감소 를 원하시는 분들이 많을것 입니다.

그런분은 가벼운산책부터 시작하여 규칙적인 운동을 한다면 금연을 하여도

체증증가는 오지 않을것입니다.

실제로 그런분들이 많으시고요.

 

 

 

 

여름철에는 정장을 잘 입지 않습니다.

얇고 단정한 옷들을 입는데

오늘같은 경우는 중요한 미팅이 있어 정장을 입고 갔습니다.

허리가 꽉 끼는것이 체중이 확실히 늘었음을 느꼇고 벨트없이 옷을입고 미팅을 진행했습니다.

상대방은 흡연자인지 냄세가 솔솔 났습니다.

흡연시절 저와 대화했던분들은 제가 느꼇던 그런 악취를 느꼇다고 생각하니

아찔해 집니다.

깨끗한척,청결한척 향수뿌리고 다니던 흡연자시절보다

비누냄세가 나고 향수를 뿌리지않아도 수수한 지금 저에 모습이

너무 좋습니다.

아름답고 젊은 여성분이라도 흡연자라면

아래이미지처럼 속은 늙었을 것입니다.

겉과속이 모두 건강한 그런사람이 금연을 함으로써 될수 있을 것 입니다.

 

앞으로도 금연은 계속이어갈것이며

담배생각이 나지 않더라도 금연일기는 계속 이어나갈 생각 입니다.

체중도 많이 건강하게 늘려서

또한번 언급하도록 하겠습니다.

금연하시는 모든분들 화이팅!!