건강 (5) 썸네일형 리스트형 [금연일기]36일차-건강필수품 금연을 시작한지 어느덧 36일 차 입니다. 수치로 따져본다면 절약한금액 161,438원 절약한시간 23시간 55분 을 절약했다고 합니다. 저돈으로 뭘할지 고민중입니다. 흡연했었더라면 그냥 태워버릴건데 금연으로 아꼇으니 저를 위해 써보려 합니다. 앞으로 계속 금연하면서 더 쌓아서 차를 바꿔볼까도 싶습니다. 한달이 넘어가니 흡연을 했었더라면 낭비할번 했던 시간이 24시간이나 된다고 하니 참 금연잘했다는 생각이 듭니다. 그시간에 금연일기를 쓰고 시작했더라면 더 많은 시간과 돈을 절약했겠죠. 조금더 극단적인 사진으로 바꾸어 보았습니다. 담배피다 죽어 해골바가지처럼 말라비트러져도 담배피는 모습 끔찍합니다. 금연에 적 중 하나가 자만심 이라고 합니다. 그놈이 자꾸만 올라와 사진을 찾아보면서 다시 의지를 다졌습니다... [금연일기]35일차-금연보조제 금연을 시작한지 어느덧 35일차입니다. 입추 라고 하던데 아직은 무더위가 기승입니다. 긴 휴가후 출근하자마자 에어컨 을 켯습니다. 한귀도 슬금슬금 올라 옵니다. 뿌듯하기도 하고 아직 이것뿐이 안지났나 싶기도 합니다. 휴가기간 동안 저에 금연일기는 중단 되었었지만 휴일 포함한 9일짜리의 긴휴가에도 금연은 계속 되었습니다. 간접흡연 한번 했습니다. 어떤분들은 간접흡연을 하면 흡연욕구가 더생긴다고하던데 저는 흡연욕구가 강하게 올라올때 간접흡연을 하면 좋습니다. 담배연기를 맞는거라 안좋겠지만 직접 흡연하는것보다는 백배 천배 나을것 입니다. 이제는 아주가끔 간접흡연을 즐기는 수준이 된것 같습니다. 심리상태 지금 돌이켜 지난 며칠을 생각해보면 흡연욕구가 많이 감소하였습니다. 한귀 (한귀:한가치를 유혹하는귀신 에 줄.. 금연성공하려면 자만하지말고 초심을 잊지말자 금연25일차 입니다. 내일부터는 여름휴가 입니다. 주말을 포함했지만 9일 입니다. 저희 회사에서 이런적은 24년 역사상 처음이라고 합니다. 저는 흡연하지 않은지 25일 차지만 내심 걱정이 됩니다. 금단현상이 여전합니다. 이것은 의지가 약해져서 일까요? 다시한번 금연을 다짐합니다. 담배여 안녕 우리그만 헤어져!!! 금연을 시작하면 초반에는 금단현상중에 하나로 짜증이 갑자기 엄청나게 올라 옵니다. 만만한게 가족이라고 부모님과 와이프에게 순간적으로 화를 내게 됩니다. 그러고는 후회하지만 몃번이고 반복 될수 있습니다. 꼴갑하고 금연한다고 짜증내다가 더 혼났지만... 못난자식 못난남편 금연한다고 그래도 참고 받아주니 고마울 따름 입니다. 과연 얼마가 지나야 이런 금단현상이 사라질까??? 초반 일주일 정도는 죽을 .. 건강식품 인삼 홍삼 효능효과 부작용 한국의 대표 건강식품 하면 대부분 인삼 을 떠올리실 겁니다. 요즈음은 국내뿐만 아니라 해외에서도 그 인삼 의 효능효과를 인정하며 각광을 받고 있습니다. 역사적으로 보면 인삼은 삼국시대부터 재배를 시작했다고 합니다. 구체적으로 등장한건 고려시대라고 볼수 있습니다. 귀족이 많은 개성중심으로 유지되어 옴으로써 개성인삼이 유래가 되었다고 합니다. 인삼 vs 홍삼 차이점에 대해 알아보겠습니다. 보시는 봐와 같이 색깔이 다릅니다. 홍삼은 인삼을 찐 후에 말린 것으로 효능에는 비슷한 효과를 가집니다. 생으로 인삼을 먹는것이 좋겠으나 찌고 말려 가공하여 먹기쉽게 하기 위한 방법을 활용하다 홍삼이 만들어 진것으로 보입니다. 보통 '구증구포'라고 하여 '아홉번을 찌고 아홉번 햇볕에 말린다' 는 뜻인데 일반적으로 성질이 찬.. 위 건강에좋은 양배추 효능효과 위 건강에좋은 양배추,양배추즙 누구나 다 건강을 중요시하고 제일 중요시 하는 부분입니다. 저도 건강하기 위해서 금연도 하고 운동도 하며 건강하고 좋은 먹을거리 를 찾아 먹으면서 관리를 하고 있습니다. 아무래도 아직은 건강하다보니 소중함을 덜 인식하게 되는데 조금이라도 몸에 이상이 생긴다면 그 소중함을 다시금 깨닫고 챙기게 됩니다. 늦었다고 생각될때가 가장빠른 법이란 말이 있드시 지금부터라도 건강을 챙기시기 바랍니다. 한때 본인은 위가 좋지 않아졌는지 소화불량,매스꺼움,식욕감퇴 등의 증상으로 고통을 겪은 적이 있습니다. 원래 마른체형인데 더욱 살이 빠졌습니다. 흡연,음주,불규칙한 식습관등 여러가지 복합적인 요인이 있었겠지만 전체적으로 소홀했던 본인의 건강관리습관이 후회가 되었습니다. 병원을 방문하여 검사도.. 이전 1 다음
