건강/금연 (27) 썸네일형 리스트형 금단현상에 대처하는법 금연24일차 평생금연의 길은 멀고도 험하기만 합니다. 그러나 저는 벌써 24일 차 금연중 이라는것에 위안을 삼고 있습니다. 20년넘게 흡연을 해오면서 단2시간도 참지못했던 제가 24일을 금연한점 나름 자부심을 가질만 하다고 저는 생각 합니다. 24일차를 지내오면서 느낀 금단현상 과 대처법 을 본인에 생각데로 작성해보겠습니다. 1.흡연욕구 잘참다가도 금연 해야지 마음을 먹어보신분이라면 아실겁니다. 괜히 더 흡연욕구가 생긴다는것 사실 이 금단현상만 극복한다면 금연에 99%성공했다고 할수 있습니다. 대처법 초반금연2틀차때에는 흡연욕구가 너무 강하게와 패치를 사용했습니다. 패치는 니코틴을 함유하고 있어 신체에 붙힘으로써 니코틴을 서서히 공급해주는 놈 입니다. 흡연에 주범인 니코틴을 공급해주는놈을 몸에 붙히자니 .. 금연보조제로 금연하자 금연23일차 입니다. 생금연이 힘들면 금연보조제를 사용하여 금연하는 법을 추천 합니다. 담배값 을 다시 인하 한다는 기사들이 나오고 있는데요. 이제는 저와 상관없는 일 입니다. 그렇지만 서민들에게는 비싼가격입니다. 흡연할때 저도 부담이 가는 금액이였으니까요. 오늘도 금연을 잘 이어가고 있습니다. 하지만 무언가 허전함은 여전 합니다. 오늘도 이쁜 우리딸래미 생각하면서 의지를 다지면서 금연을 이어가고 있습니다. 금연이 힘드시다면 금연보조제를 활용하시라고 권해 드리고 싶습니다. 생금연이라고하지요 이틀은 생금연으로 시작했습니다. 이틀째 저에 몸상태는 부르르 떨리고 열이나고 머리가 빙글빙글, 심장이 벌렁벌렁, 완전 패닉에 빠져있었죠. 담배란놈 참 무섭습니다. 그런 패닉상태로 보건소에 갔습니다. 도저히 의지만으로는.. 금연은 의지를 가지고 어플도 활용해보자 금연일기 22일차 입니다. 생금연 완전히 담배를 피우지않는 방식으로 시작을 했습니다. 비록 길지않은 22일동안 금연을 해오면서 금연은 의지다 라고 정의 내려봅니다. 저의경우 흡연 경력은 20년이 넘었습니다. 아직은 30대중반인 본인은 너무 어릴때 담배를 배웠습니다. 호기심으로 시작했었지만 어느순간 손을뗄수가 없는 지경까지 와버린 겁니다. 일반적으로 큰 시련이 있어야 금연에 성공할수 있다고 말합니다. 저에게도 큰 시련이오게 되어 금연을 시작하게 되었습니다. 어떻게보면 너무 짧은 시간이지만 본인에게 22일은 최장기간 금연일수 입니다. 금연한지는 20일 넘었습니다 20일뿐이 안되었지만. 38년 인생에 처음으로 20일 넘게 금연 하고 있습니다. 한귀라는 금연자들사이에 은어가 있습니다. 한가치만 피우자 라고 꼬시.. 이전 1 2 3 4 다음
